Rollos de ternera: receta saludable y apta para hipertensos

Si buscás una opción nutritiva y sabrosa para el almuerzo, estos rollos de ternera son ideales. Fáciles de preparar y bajos en sodio, resultan perfectos para personas con hipertensión y para quienes quieren cuidar su alimentación sin renunciar al sabor.

Rollos de ternera, imagen ilustrativa.
Rollos de ternera, imagen ilustrativa.AlexRaths

Cómo hacer rollos de ternera

Rollos de ternera

  • Plato: Plato principal

Ingredientes

  • 500 gramos de escalopes de ternera
  • 150 gramos de queso blanco sin sal
  • 1 atado de acelga
  • 50 centímetros cúbicos de vino blanco
  • 50 centímetros cúbicos de agua
  • Tomillo, a gusto
  • 1 pizca de pimienta negra
  • Rocío vegetal

Elaboración paso a paso

  1. Sazonar los escalopes con pimienta y untarlos con el queso blanco.
  2. Distribuir encima las hojas de acelga y aromatizar con tomillo. Enrollar y atar con hilo, o sujetar con palillos.
  3. Sellar los rollitos en una sartén lubricada con rocío vegetal, hasta que tomen color en toda su superficie.
  4. Verter el vino y el agua, y raspar el fondo de la sartén con una espátula de madera para disolver los jugos caramelizados. Bajar el fuego y completar la cocción durante 8 minutos.
  5. Retirar el hilo o los palillos. Servir con verduras al vapor. 

Enlace copiado