A partir de los 40, la salud femenina se transforma: el metabolismo se adapta y surgen nuevas necesidades nutricionales. Expertos revelan qué suplementos pueden ser aliados clave en esta transición y cómo elegirlos con sabiduría.

Cómo reconocer señales de déficit de vitaminas y minerales sin confundirlas

Vitamina K2: el nutriente clave para fortalecer huesos y cuidar el corazón

De forma natural, esta vitamina se encuentra en hortalizas de hoja verde. Foto cedida por Southstore/EFE.

Vitamina K: un nutriente esencial

Imagen ilustrativa: suplementos y vitaminas.

Dinavisa alerta sobre venta irregular de productos: hay uno de reconocida marca

El consumo diario de multivitaminas por parte de adultos sanos no se asocia con un menor riesgo de mortalidad, según un estudio con datos de casi 400.000 personas que fueron seguidas durante más de 20 años.

Tomar multivitaminas a diario, si se está sano, no se asocia a un menor riesgo de muerte

¿Por qué son esenciales los micronutrientes?

Los micronutrientes son sustancias esenciales que el ser humano requiere en pequeñas cantidades para facilitar las funciones del organismo y mantener la salud, corresponden a las vitaminas y los minerales.

Es época de frutas cítricas, ¿Por qué optar por ellas?

La naranja, la mandarina, el limón y el pomelo son algunos de los cítricos que fortalecen el sistema inmunológico, son fuente importante de vitaminas y minerales y aportan muchos otros beneficios. Son aliadas contra las enfermedades típicas de la estación como la gripe y los resfríos.

Aprendé a diferenciar qué vitamina te falta

Muchos síntomas indican la falta de vitaminas. Te contamos cuáles son y a qué vitaminas corresponden.

Nutrientes y vitaminas para una salud ocular óptima

En esta nota te contamos qué nutrientes deberías incluir en tu dieta para cuidar de tu visión.

Vitamina C más allá de la prevención de resfríos

En esta nota te contamos todos los beneficios que tiene el consumo adecuado de vitamina C y en qué alimentos podés encontrarla.