Tomar sol en invierno puede mejorar el ánimo, regular el sueño y aumentar los niveles de vitamina D. Incluso con días fríos y nublados, la exposición solar diaria aporta beneficios físicos y emocionales clave para atravesar la estación con más energía.

La canasta mecánica

Aprendé a diferenciar qué vitamina te falta

El cuerpo utiliza en invierno las reservas de vitamina D de los tiempos más soleados. Pero algunos grupos etarios requieren del refuerzo de preparados farmacéuticos.

¿El sol no alcanza? ¿Cuándo son necesarios preparados de vitamina D?

Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina D

El cuerpo necesita de ciertas vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico, entre ellas tenemos la vitamina A, E, D y C, todas estas vitaminas se encuentran, en mayor o menor medida, disponibles en los alimentos.

Vitaminas para reforzar el sistema inmunológico