En un mercado saturado de gadgets, almohadones decorativos y productos “inteligentes” para dormir, una corriente va a contramano: reducir la cama a lo esencial. La premisa es simple y, según especialistas en medicina del sueño, tiene bastante sustento: para descansar bien no necesitás más cosas, sino mejores decisiones sobre unas pocas.

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Sueños y pesadillas, imagen ilustrativa.

El acoso laboral daña el sueño y repercute también sobre el descanso de la pareja

El acoso laboral está vinculado a una gran variedad de efectos negativos para la salud y entre ellos afecta a la calidad del sueño y el descanso, una repercusión que se puede además “contagiar” a la pareja, según ha comprobado un equipo internacional de investigadores.

Guía para convivir con un sonámbulo sin perder la calma (ni el sueño)

El sonambulismo, un trastorno del sueño que afecta a millones, no solo impacta a quienes lo sufren, sino también a sus parejas. Comprender sus riesgos y estrategias adecuadas es vital para garantizar la seguridad y la convivencia armoniosa en el hogar.

Cómo un perro puede ayudar a mejorar el sueño y reducir la sensación de inseguridad en casa

La presencia de un perro en el hogar puede transformar las noches de insomnio en momentos de tranquilidad. Estudios sugieren que su compañía reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, beneficiando a quienes buscan mayor seguridad y bienestar emocional.

¿Por qué los gatos duermen tanto? Entendiendo el misterio del sueño polifásico

El sueño polifásico en los gatos revela más que un simple descanso: refleja su salud y bienestar. Este patrón de múltiples siestas, impuesto por su herencia cazadora, ofrece un espejo hacia problemas ocultos que requieren atención.

Dormir bien: la clave para revitalizar tu vida sexual y emocional

La conexión entre el sueño y la sexualidad se revela fundamental: investigaciones recientes muestran que el insomnio y la apnea obstructiva afectan el deseo y la satisfacción sexual, transformando la intimidad en un complejo desafío contemporáneo que demanda atención inmediata.