19 de enero de 2025
sueño
Cuál es la mejor postura para dormir: consejos para un sueño profundo y placentero
Dormir es una de las actividades más importantes para el bienestar físico y mental. La calidad del sueño no solo está influenciada por la duración del mismo, sino también por la postura que adoptás durante la noche. ¿Cuál es la mejor postura para domir?
Descubrí qué gadgets realmente ayudan a dormir mejor y cuáles son un mito
La tecnología ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, ofreciendo una variedad de gadgets que prometen mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, no todos los dispositivos son igual de efectivos.
El corazón envía señales al cerebro para dormir más y mejorar recuperación tras un infarto
El corazón envía después de sufrir un infarto algunas señales al cerebro para desencadenar unos mayores deseos de dormir y acelerar así el proceso de recuperación, ya que ese descanso puede contribuir a reducir la inflamación.
Estrategias y prácticas efectivas para cuidar la salud mental en el día a día
La salud mental es un aspecto crucial del bienestar general y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Con la creciente presión y el ritmo acelerado del mundo moderno, cuidar de nuestra salud mental es una prioridad que no se debe pasar por alto.
Hacer ‘pausas de actividad’ al final del día puede alargar la duración del sueño
REDACCIÓN CIENCIA. Al final del día suele mantenerse una actitud más sedentaria, sin embargo, hacer pequeñas pausas de actividad ligera con ejercicios de resistencia puede alargar la duración del sueño hasta en casi 30 minutos.
Cenar esto te ayudará a dormir mejor
Te contamos cuáles son los 10 mejores alimentos que tenés que consumir para conciliar rápidamente el sueño.