A medida que la noche cae, los sueños despiertan emociones y revelan temores: caer, volar, ser perseguidos. En esta exploración onírica, la ciencia desentraña patrones que conectan nuestras almas en un lienzo de experiencias compartidas. Estos son los cinco sueños más comunes.

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Del agotamiento al zen: técnicas de respiración y meditación para combatir el insomnio

La promesa de quedarse dormido “en tiempo récord” se ha vuelto tendencia en redes sociales. Pero ¿qué hay detrás de las técnicas de respiración y meditación que aseguran apagar la mente en cuestión de minutos? La ciencia del sueño y el estrés aporta matices… y también herramientas concretas.

Descubren por qué los infartos son menos dañinos por la noche

Los infartos que se producen de noche son menos graves que los que suceden durante el día, y la razón, según un estudio del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) español, es que los neutrófilos -un tipo de glóbulos blancos- son menos agresivos por la noche.

Sueños y pesadillas, imagen ilustrativa.

El acoso laboral daña el sueño y repercute también sobre el descanso de la pareja

El acoso laboral está vinculado a una gran variedad de efectos negativos para la salud y entre ellos afecta a la calidad del sueño y el descanso, una repercusión que se puede además “contagiar” a la pareja, según ha comprobado un equipo internacional de investigadores.

Guía para convivir con un sonámbulo sin perder la calma (ni el sueño)

El sonambulismo, un trastorno del sueño que afecta a millones, no solo impacta a quienes lo sufren, sino también a sus parejas. Comprender sus riesgos y estrategias adecuadas es vital para garantizar la seguridad y la convivencia armoniosa en el hogar.

Cómo un perro puede ayudar a mejorar el sueño y reducir la sensación de inseguridad en casa

La presencia de un perro en el hogar puede transformar las noches de insomnio en momentos de tranquilidad. Estudios sugieren que su compañía reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, beneficiando a quienes buscan mayor seguridad y bienestar emocional.