4 de octubre de 2025
rutinas
28/9/2025 17:50
Rituales familiares: la clave para fortalecer la salud emocional de tus hijos
En tiempos de caos digital, los rituales familiares emergen como anclas vitales. Estudios revelan que compartir cenas o leer en voz alta fortalece la salud emocional de los niños, cimentando su futuro en un ambiente de amor y conexión.
9/4/2025 18:54
La dieta circadiana: ¿comer según tu reloj biológico mejora la salud?
Basada en el concepto de alinear los tiempos de las comidas con el ritmo circadiano natural del cuerpo, la dieta circadiana promueve comer según el reloj biológico. Los estudios sugieren que podría ofrecer beneficios prometedores para la salud. ¿Cuáles?
20/3/2025 14:28
Cómo empezar el día con energía: hábitos matutinos que transforman tu bienestar
Comenzar el día con energía y una mentalidad positiva puede influir significativamente en tu bienestar general a lo largo del día. Integrar hábitos matutinos efectivos no solo mejora tu salud física, sino también tu salud mental y emocional. ¿Qué hábitos que podés adoptar para transformar tus mañanas?
22/1/2025 15:12
Para qué son buenas las rutinas de ejercicios con kettlebells o pesas rusas
Las kettlebells, también conocidas como pesas rusas, son herramientas versátiles y efectivas para mejorar la condición física, la fuerza y la resistencia. Integrar estas pesas en tus rutinas de ejercicio puede ser extraordinariamente beneficioso.
