Psicología

Soñar que corrés y no llegás, que mirás el reloj y ya es tarde, o que buscás desesperadamente un objeto clave —el celular, las llaves, un documento— es una experiencia más común de lo que parece. ¿Es solo “ruido” mental de la noche o una señal de que algo en la vida diaria pide atención?

Los cambios de humor a lo largo del mes no son un “capricho” ni una falta de autocontrol: muchas veces reflejan una combinación de factores biológicos, de sueño, de estrés y de contexto. En los últimos años, una práctica sencilla ha ganado terreno entre terapeutas, especialistas en salud menstrual y personas que buscan conocerse mejor: el mood-mapping, o mapeo del estado de ánimo.

Cada febrero es lo mismo: el calendario empuja a definir lo indefinido. Para quienes están “saliendo” con alguien pero sin etiqueta, El Día de los Enamorados puede sentirse como una prueba sorpresa: ¿se regala algo? ¿se planea una cena? ¿se evita el tema? En el centro de la escena está un término cada vez más común: situationship.

Entrenamientos intensivos, dietas estrictas, baños de hielo y retiros solo para hombres se presentan hoy no solo como prácticas de bienestar, sino como una forma de virtud, éxito y sentido. ¿Cuál es el problema? Te contamos.

La ciencia lleva años repitiéndolo: el intestino no es solo un tubo que digiere. Es un complejo entramado de neuronas, bacterias y hormonas capaz de influir en el estado de ánimo, el sistema inmunitario e incluso en la calidad del sueño. De ahí el apodo de “segundo cerebro”. Y una parte clave de su bienestar se decide a primera hora del día.