Mantener una alimentación adecuada es crucial para el éxito de cualquier programa de entrenamiento, ya sea que tu objetivo sea ganar músculo, perder peso o simplemente mejorar tu salud en general. Sin embargo, incluso aquellos con las mejores intenciones pueden cometer errores que pueden perjudicar sus resultados.

Harvard advierte: no todas las dietas bajas en grasa o carbohidratos protegen el corazón

Proteínas vs. carbohidratos: desmitificando los macronutrientes en la dieta moderna

La paradoja del placer: ¿por qué restringir alimentos aumenta su atractivo?

¿Cuándo es el momento exacto para pasar de la leche al alimento sólido en los cachorros?

En ambos casos, el trabajo empieza mucho antes de la ejecución. Empieza en la conciencia de que algo no está funcionando como debería.

¿Qué tienen en común una estrategia de marketing y la nutrición?

Una mujer intenta agarrar una rosquilla de una mesa llena de comida basura, mostrando signos de antojos de azúcar, sobrealimentación y hábitos alimenticios poco saludables.

Ruido alimentario: separar el marketing de la evidencia científica

En el ecosistema de las redes sociales, donde un vídeo de 30 segundos puede alcanzar millones de visualizaciones en horas, los consejos de alimentación compiten por nuestra atención a golpe de titular, filtros y promesas.

Estudios revelan que el café podría proteger tu corazón y reducir el riesgo de fibrilación auricular

Investigaciones recientes revelan que el consumo moderado de café podría estar vinculado a una menor incidencia de fibrilación auricular. Este hallazgo, respaldado por estudios de diversas universidades, desafía creencias tradicionales y sugiere un enfoque renovado hacia la salud cardíaca.

Nutrición: el error común en la proteína post-entreno

La obsesión con la “ventana anabólica” tras el ejercicio está pasando de moda. Nuevas investigaciones revelan que la calidad y distribución de proteínas a lo largo del día son claves para maximizar el rendimiento y la recuperación muscular.

El cocinero Peta Ruger enseñando a su hijo a preparar recetas nutritivas.

UNICEF invita a volver a la mesa familiar con “Cocinar es cuidar”, una apuesta por la alimentación saludable

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) presentó la campaña “Cocinar es cuidar”, que busca promover hábitos de alimentación saludable, invitando a las familias a buscar momentos para volver a la cocina como un acto de cuidado, vínculo y crianza.

Asado con grasa, ¿saludable o no? Esto responde una nutricionista

La nutricionista Perla Cuevas explica que la mayoría de los pacientes buscan ayuda de un profesional del área por enfermedades crónicas no transmisibles, con el objetivo de llegar a la recomposición corporal. “Se trata de devolver al cuerpo su equilibrio, su energía, su amor propio”. Asegura que el asado con grasa no es malo.