músculos

Quienes se preparan para lucir un cuerpo bello en verano al tonificar los músculos del cuerpo pueden explorar esta gimnasia. La Prof. Lilian Galeano, del Centro del Bienestar Cuerpo Sano, explica que “tonificar un músculo consiste en mantener cierto grado de ‘dureza muscular’ aún durante el reposo. Se evita la flacidez que puede adquirir un músculo cuando nuestras principales actividades no nos exigen un mínimo de actividad física”.

Es necesario ejercitar los músculos para recuperar su adecuada función, opina la Lic. Claudia Monserrat Peña, kinesióloga y fisioterapeuta, que trata de corregir de ese modo la incontinencia urinaria. “Esta se produce la mayoría de las veces, por la debilidad de los músculos del suelo pélvico, los cuales se encuentran distendidos y con un grado de fuerza mucho menor al habitual. Por este motivo hay un escape en la micción que no es voluntaria, se produce más en personas adultas, y se puede prevenir al realizar diariamente el fortalecimiento del suelo pélvico mediante los ejercicios de kegel”, aconseja.

Una de las características que nos distinguen a los seres humanos y a otros animales es la capacidad de realizar movimientos. Estos son posibles gracias a la tarea conjunta desarrollada por el sistema esquelético, el muscular y las articulaciones.

La capacidad maravillosa que tenemos de poder mover muestro cuerpo se manifiesta al realizar ejercicio, caminar, correr, escribir, levantar cosas, subir escaleras y muchas otras actividades. El movimiento es el resultado del trabajo coordinado de los huesos, músculos y articulaciones.