31 de mayo de 2025
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menstruación

Instan a informar de manera correcta a mujeres y niñas sobre la menstruación.
Ciclo menstrual.
Cuidados de la piel.
Mujer y placer.
Menstruación, imagen ilustrativa.
Los síntomas de la depresión premenstrual pueden variar en severidad y duración, pero en general, incluyen cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, y tristeza profunda.
Tampones y compresas higiénicas para menstruación.
Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación no solo trae consigo síntomas físicos, sino también cambios emocionales significativos. Mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente puede ayudar a regular los niveles hormonales y mejorar el estado de ánimo.
Menstruación dolorosa
Las fuentes de alimentos que contienen magnesio incluyen frutas, verduras de hojas verdes y frutos secos.
Dolores en el bajo vientre y la espalda, dolor de cabeza, tensión en las mamas y malestar: muchas mujeres conocen -y temen- los días antes de la menstruación.