30 de abril de 2025
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menstruación

Cuidados de la piel.
Mujer y placer.
Menstruación, imagen ilustrativa.
Los síntomas de la depresión premenstrual pueden variar en severidad y duración, pero en general, incluyen cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, y tristeza profunda.
Tampones y compresas higiénicas para menstruación.
Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación no solo trae consigo síntomas físicos, sino también cambios emocionales significativos. Mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente puede ayudar a regular los niveles hormonales y mejorar el estado de ánimo.
Menstruación dolorosa
Las fuentes de alimentos que contienen magnesio incluyen frutas, verduras de hojas verdes y frutos secos.
Dolores en el bajo vientre y la espalda, dolor de cabeza, tensión en las mamas y malestar: muchas mujeres conocen -y temen- los días antes de la menstruación.
La ausencia de menstruación o amenorrea puede ser causada por un estilo de vida.
Hasta 10 días antes de la menstruación, es frecuente sentirse nerviosa, sensible, con ansiedad o algo deprimida y, a nivel físico, se puede experimentar dolor de cabeza o sensibilidad en los pechos.