18 de enero de 2025
menopausia
Guía para alimentarse bien en la menopausia
La alimentación desempeña un papel crucial en la gestión de los síntomas de la menopausia y en la promoción de una buena salud a largo plazo.
Menopausia, mujeres y ballenas dentadas: una fascinante y única coincidencia
La menopausia es un periodo que tienen muy pocos mamíferos, entre ellos algunas ballenas dentadas en las que puede haber evolucionado para que las hembras vivan más tiempo y ayuden a sobrevivir a las generaciones más jóvenes sin competir con hijas o nietas por las parejas reproductivas.
Menopausia: qué hacer para no perder masa muscular en esta etapa
La experta en nutrición Carolina Sosky afirma que durante la etapa de la menopausia, la masa muscular normalmente disminuye con la edad, mientras que la grasa aumenta. “La pérdida de masa muscular ralentiza la velocidad a la que el cuerpo utiliza las calorías”.
¿Se aumenta de peso en la menopausia?
La nutricionista Carolina Sosky dice que muchas mujeres aumentan de peso a medida que envejecen, pero los kilos de más no son inevitables. Para ayudar a aliviar el aumento de peso, es fundamental aumentar el nivel de actividad y disfrutar de una dieta saludable.
Menopausia sin kilos de más
El cese de la etapa fértil de la mujer y el período de transición que la precede conllevan cambios hormonales que fomentan el aumento de peso. Los especialistas ofrecen algunas claves eficaces para evitar engordar con la llegada de la menopausia, cuyo Día Mundial se conmemora cada 18 de octubre.
Cómo alimentarse durante la menopausia: los sí y los no
En esta nota te contamos qué alimentos deberías consumir y cuáles evitar durante la menopausia.