20 de enero de 2025
insomnio
El ejercicio semanal de forma continuada se relaciona con menor riesgo de insomnio
REDACCIÓN CIENCIA. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo de insomnio, según un estudio realizado durante una década.
“Coronasomnia”: el insomnio asociado a la pandemia
El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño. Es un trastorno que aparece en mayor o menor medida en momentos específicos de la vida, algunas veces es porque estamos pasando por momentos de stress o ansiedad en niveles importantes para nuestro organismo y psiquis. Este trastorno del sueño se disparó durante la pandemia y el encierro. Acompáñenos y sepa a qué se llama “coronasomnia”.
Cómo dormir mejor gracias a unos simples trucos
Dormir bien siempre es inmensamente importante para la salud. Pero a muchas personas les cuesta conciliar el sueño. Sin embargo, si no hay un trastorno serio del sueño, algunas pocas y pequeñas medidas pueden ayudar rápidamente a dormir mejor.
Meditación Chau Insomnio
Hablemos del insomnio y cómo con estas técnicas meditativas podes tener un descanso más profundo.
Insomnio, el trastorno de sueño en el que Morfeo te niega su abrazo
El examen de la facu revolotea en tu cabeza como un cuervo que te roba el descanso, mientras las ruidosas músicas de tus vecinos solo espantan a Morfeo, el dios griego del sueño. ¿Será que el insomnio ha tocado tu puerta y pretende quedarse a fastidiar?
Levantarse de la cama y salir del dormitorio, solución anti-insomnio
Las personas que no dejan de pensar cuando están en la cama no descansan, así que lo mejor es volverse a levantar y salir del dormitorio, afirman especialistas.