El Día Mundial de la Salud se celebra cada año el 7 de abril. Aprovechamos la ocasión para hablar de los microhábitos o microdecisiones cotidianas que impactan en tu salud y quizás no estás tomando en cuenta.

Hábitos saludables para el autocuidado: acciones que ayudan

Despertarse temprano, ¿es realmente mejor para la productividad?

Cómo mejorar la postura y evitar dolores corporales con pequeños cambios diarios

Psiquiatria recomienda cinco simples hábitos, basados en la ciencia, para sentirte mejor

Journaling: para qué sirve y cómo ponerlo en práctica

Maestra hace Trend con sus alumnos y fomenta buenos hábitos de alimentación a través de la preparan una rica ensalada de frutas.

Profesora aplica “trend de yo traje” para fomentar buenos hábitos de alimentación entre sus alumnos

La profesora Alejandra Laneri, de la escuela Inmaculada Concepción de San Lorenzo, desafió a todos sus alumnos a través del “trend de yo traje” en la tarde de hoy. Como tarea, pidió a todos sus alumnos llevar frutas picadas dentro de un recipiente con tapa para que en clases pudieran preparar una ensalada de frutas.

Las buenas dietas son aquellas que nos enseñan bueno hábitos, sostenibles, reales y adaptadas según nuestros gustos y necesidades. No hagas una dieta a corto plazo, aprende a comer y cambiar tus hábitos.

Las dietas sin efecto rebote se basan en buenos hábitos alimenticios

La argentina Mónica Katz doctora especialista en nutrición decía que “El descenso de peso dispara una respuesta en el organismo que se opone a la pérdida de peso y genera efecto rebote. El cuerpo no sabe de dietas”. La nutricionista Shirley Cardozo dice que las buenas dietas son aquellas que nos enseñan bueno hábitos, sostenibles, reales y adaptadas según nuestros gustos y necesidades.

Dejar las pantallas (celular, tv, notebook), una hora antes de lo habitual, o a partir de las 20:00 hs. Aprovechá este tiempo para estar presente con tu familia o leer un libro antes de dormir.

Cinco hábitos “gratis” que podés comenzar a cambiar

Existen ciertos hábitos que pueden tener un gran impacto en nuestras vidas y son “gratis”, estos nos ayudarán a mejorar nuestro estilo de vida. En este artículo, la nutricionista Jessica Mercado te cuenta sobre algunos. ¡Anótalos y comenzá a ponerlos en práctica!.

Un hombre barrigón de unos sesenta años pasea en bicicleta al aire libre.

¿Tiene sentido cambiar de estilo de vida en la vejez?

Practicar actividad física, comer mucha verdura y no fumar ni beber alcohol son hábitos que forman parte de un estilo de vida saludable. Y que, indudablemente, pueden reducir el riesgo de padecer numerosas enfermedades.

Los hábitos saludables tienen un impacto positivo en el bienestar físico

Los hábitos de vida saludable tienen un impacto positivo en el bienestar físico, mental y emocional. Incorporarlos como estilo de vida puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Una alimentación sana, con alimentos frescos y variados, la práctica de actividad física diaria y el buen descanso. Los hábitos saludables lograrán mantenernos sanos y vitales con el paso del tiempo.