27 de enero de 2026
hábitos saludables
La ciencia dice: leer mejora tu salud y añade años a tu vida
La lectura, un hábito sencillo pero poderoso, es un aliado esencial en la longevidad, ofreciendo no solo placer, sino también beneficios cognitivos que podrían añadir años a nuestra vida. ¿Qué otros secretos encierra este fascinante hábito?
Día del Medioambiente: cinco hábitos diarios que dañan el planeta y cómo revertirlos
Cada 5 de junio, el Día Mundial del Medioambiente nos invita a mirar con lupa nuestras rutinas diarias. Muchos gestos cotidianos que parecen inofensivos —como tirar restos de comida o usar productos de limpieza tradicionales— generan un impacto ambiental profundo y sostenido en el tiempo.
Despertar sin celular: el hábito que puede cambiar tu salud mental
En un mundo en el que el celular parece haberse vuelto una extensión del cuerpo, empezar el día sin él suena casi impensable. Sin embargo, cada vez más estudios apuntan a que dejar el teléfono a un lado al despertar podría ser uno de los gestos más simples —y efectivos— para cuidar la salud mental.
Microhábitos que pueden transformar tu vida sin esfuerzo extremo
Los microhábitos son pequeños cambios en el comportamiento diario que, con el tiempo, pueden llevar a grandes transformaciones personales. A diferencia de los cambios drásticos que a menudo son difíciles de mantener, los microhábitos son sostenibles y acumulativos.
