29 de septiembre de 2024
ejercicios
Hacer ‘pausas de actividad’ al final del día puede alargar la duración del sueño
REDACCIÓN CIENCIA. Al final del día suele mantenerse una actitud más sedentaria, sin embargo, hacer pequeñas pausas de actividad ligera con ejercicios de resistencia puede alargar la duración del sueño hasta en casi 30 minutos.
Gimnasia para madres futuras y recientes
Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, puede ser beneficioso para la salud física y mental de las mujeres embarazadas y madres recientes, ayudándoles, respectivamente, a prepararse para el trabajo de parto y a evitar una posible depresión después de dar a luz.
El ejercicio semanal de forma continuada se relaciona con menor riesgo de insomnio
REDACCIÓN CIENCIA. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo de insomnio, según un estudio realizado durante una década.
Ejercicios de relajación consciente
Marcia Videla Ayala, instructora de hatha yoga, yoga terapéutico y yoga para infancias, afirma que realizar ejercicios de relajación consciente puede ayudarte en la vida diaria.
Bienestar: Hacer actividades deportivas previene enfermedades no transmisibles
Practicar actividades físicas de manera frecuente, entre sus tantos aportes, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles, como la obesidad, diabetes mellitus y la hipertensión arterial. De ahí la importancia de disponer un tiempo para hacer ejercicios.
¿Vista cansada? Estos ejercicios prácticos son para vos
Con los años, nuestros ojos van perdiendo su capacidad natural de enfoque, experimentan dificultades para ver con nitidez los objetos cercanos y sufren sensaciones y molestias que provocan fatiga visual. Practicar unos sencillos ejercicios oculares, ayuda a descansar la vista y mejorar la visión, según algunos expertos.