Cuando se habla de ejercicio físico, la conversación suele desembocar en la misma cuestión práctica: ¿cuánto ejercicio hay que hacer para mantener una buena salud? La pregunta es recurrente y, durante décadas, la ciencia ha respondido de forma contundente con una idea central: más ejercicio es mejor, aunque con algunas restricciones.

Estudio sugiere que el ejercicio aeróbico iguala o supera a otras estrategias contra la depresión

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Un equipo internacional de investigadores ha corroborado que los efectos de la actividad física continúan incluso cuando cesa el movimiento, y que el ejercicio incrementa el gasto energético sin que el cuerpo humano reduzca el consumo que necesita para funciones vitales, como la respiración o la circulación.

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