Los mitos sobre los pasos diarios están cambiando. Nuevas investigaciones revelan que la calidad del movimiento, no solo la cantidad, es clave para la salud articular y cardiovascular. Este enfoque dinámico transforma nuestra relación con la actividad física.

3/11/2025 16:35

Caminar regularmente podría retrasar el Alzheimer: la ciencia lo confirma

21/10/2025 11:39

Los efectos de la actividad física y el consumo energético siguen cuando cesa el ejercicio

7/10/2025 11:58

Ciencia: ¡el ejercicio de papá influye en el futuro de sus hijos!

20/8/2025 11:46

DOMS e hipertrofia: qué revela en realidad el dolor posejercicio

5/8/2025 11:23

Cómo combinar HIIT, LISS, cardio y fuerza según tus objetivos

3/7/2025 13:15

Caminar: el ejercicio subestimado que mejora cuerpo y mente

Caminar parece una actividad liviana, pero sus efectos son poderosos. Mejora la salud cardiovascular, regula el ánimo, estimula el cerebro y reduce el estrés. Descubrí por qué este hábito simple puede ser uno de los entrenamientos más completos que existen.

29/1/2025 14:09

Tendencias fitness: auge del pilates reformer, barre y danza funcional

El mundo del fitness ha experimentado un cambio significativo con el auge de modalidades más integradoras y centradas en el bienestar general, como el Pilates Reformer, Barre y la Danza Funcional, disciplinas que ganan popularidad por su enfoque en la armonía física y mental.

27/1/2025 11:02

El poder de las caminatas: beneficios físicos y mentales de caminar todos los días

Caminar es probablemente una de las actividades físicas más subestimadas. Aunque sencillo y accesible, tiene un impacto significativo en la salud física y mental.

Dos personas realizando actividad física intensa.

21/1/2025 17:26

¿Cuánto ejercicio es realmente necesario?: rompiendo mitos sobre la cantidad de actividad física

El ejercicio es una parte integral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, existen numerosos mitos y conceptos erróneos sobre la cantidad exacta de actividad física que se necesita para mantener una buena salud.

11/12/2024 11:23

Ejercicio físico vs. actividad sexual: cuál aporta más beneficios al corazón

La relación entre el ejercicio físico y la sexualidad ha sido objeto de estudio durante muchos años, debido a los múltiples beneficios que ambos aspectos de la vida pueden aportar a la salud cardiovascular. ¿Cuál aporta más beneficios?