28 de noviembre de 2024
dormir
Descubrí qué gadgets realmente ayudan a dormir mejor y cuáles son un mito
La tecnología ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, ofreciendo una variedad de gadgets que prometen mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, no todos los dispositivos son igual de efectivos.
Dormir mal o menos de 6 horas al día también aumenta el riesgo cardiovascular
Dormir menos de seis horas al día y/o hacerlo de manera discontinua o superficial implica también mayor peligro de enfermedad del corazón.
El peligro de no dormir
La mala calidad de sueño podría matarnos. Es imposible sobrevivir a 10 días sin dormir. Una sola noche en vela, acumula en el cerebro predisposición al Alzheimer, por lo que hay que tener cuidado con no darle a nuestra mente el tiempo de desconectarse.
Joven, dormir poco y mal te puede traer consecuencias muy negativas
El mal sueño y el poco descanso equivalen a días estresantes y agotadores para los jóvenes. Tu cuerpo tiene mucho en común con tu celular, pues también necesita descansar durmiendo para cargar la batería y contar con saldo a fin de rendir con energía.
Dormir poco afecta el rendimiento
El Ministerio de Salud recuerda la necesidad de dormir por lo menos siete horas seguidas. Las pocas horas de sueño o sueño entrecortado hacen que la persona se sienta más cansada diariamente y rinda menos. Aquí algunos consejos para conciliar el sueño.