descanso

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha convertido en un desafío cada vez más complejo en la era digital, donde la conectividad constante difumina las líneas entre estas dos esferas. ¿Cómo lograrlo?

¿Disfruta de las vacaciones o las sufre? A veces, el exceso de planificación y de actividades hace que los períodos de descanso se conviertan en etapas de estrés, aseguran los especialistas, que explican como ‘quitar el pie del acelerador’, durante las semanas en las que hacemos un paréntesis en nuestra actividad habitual.

Muchas personas sufren de noctambulismo y les cuesta conciliar el sueño. Existen varios factores que desencadenan en esta situación y una especialista nos cuenta en esta nota qué hacer para superar este problema que no te deja dormir tranquilo.

El sueño juega un papel crucial en nuestra salud. Sin embargo, factores como la calidad y duración insuficientes del descanso nocturno pueden tener un impacto negativo en nuestra vida cotidiana, así como traer consecuencias serias a largo plazo. Expertos de instituciones prestigiosas como Harvard, la Universidad de Columbia, la Universidad de Miami y la Universidad de Massachusetts, en conversaciones con Jacqueline Howard, periodista de salud de CNN, han enfatizado los diversos riesgos para la salud asociados con la falta de sueño. Entre estos se incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas de salud mental y cognitivos, entre otros.

Es época de vacaciones y todo el mundo quiere salir de la rutina. Los que pueden, viajan y los que no se las ingenian para divertirse en familia, con amigos o simplemente dormir. Sin embargo, en ambas opciones, ¿las vacaciones son realmente relajantes? Imprevistos, planes fallidos, desencuentros, ¿cómo llevar el timón en estos días especiales?