bienestar

Cada 8 de julio se conmemora el Día Mundial de la Alergia, una fecha clave para tomar conciencia sobre estas reacciones del sistema inmune. Conocé los tipos más frecuentes, cómo reconocer los síntomas y en qué casos es necesario consultar a un especialista.

Descansar también es entrenar. Saber cuántos días de pausa necesita tu cuerpo entre sesiones es clave para mejorar el rendimiento, evitar lesiones y ganar masa muscular. Te contamos cómo responde el cuerpo al esfuerzo físico y cuándo conviene frenar.

Lo que comemos impacta mucho más que el peso o el colesterol. Estudios recientes revelan que ciertos hábitos alimenticios pueden mejorar —o perjudicar— la salud sexual de los hombres, incluyendo el deseo, el rendimiento, la fertilidad y las hormonas.

Cusco cautiva con su historia y mística, pero su altitud puede afectar a quienes no están acostumbrados. Te contamos cómo prevenir el mal de altura y qué hacer para que el soroche no arruine tu experiencia en uno de los destinos más impactantes del Perú.

Lejos de ser un cliché, el niño interior que fuiste sigue influyendo en tus decisiones, emociones y vínculos adultos. Comprender cómo opera esa parte infantil puede ayudarte a tomar mejores decisiones y entender por qué actuás como actuás.