Un metaanálisis reciente liderado por expertos de la Universidad James Cook revela que el ejercicio aeróbico no solo alivia síntomas de depresión y ansiedad en jóvenes y mujeres, sino que iguala y a veces supera a tratamientos tradicionales en efectividad, redefiniendo el enfoque en salud mental.

17 reclusos del Clan Rotela intentaron iniciar un motín en la Penitenciaría de Villarrica. Foto de referencia.

Fin de año eleva ansiedad en cárceles y refuerzan visitas

Black Friday y ansiedad: cómo evitar sentirse abrumado por las rebajas de noviembre

Los perros también pueden tener ansiedad. Reconocer los síntomas en su comportamiento es fundamental para ayudarlos.

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Sobreexigencia infantil, imagen ilustrativa.

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Soñar que uno cae al vacío, imagen ilustrativa.

Lo que revela el mundo onírico: ¿qué sueñan las personas con ansiedad?

Las imágenes y sensaciones en los sueños de quienes lidian con ansiedad ofrecen pistas sobre sus preocupaciones internas. Descubrí las interpretaciones más comunes y cómo pueden ayudarte a comprender mejor tu estado emocional.

Ansiedad climática: el impacto silencioso de la crisis ambiental en la salud mental

El cambio climático no solo afecta al planeta, también a nuestra salud emocional. La ansiedad climática crece, sobre todo entre jóvenes, ante la incertidumbre por el futuro ambiental. Qué es la ecoansiedad y cómo enfrentar sus efectos en el día a día.

Perros sensibles: las razas ideales para personas con ansiedad

Algunas razas de perro se destacan por su empatía, sensibilidad y capacidad para brindar consuelo emocional. Son compañeros ideales para personas con ansiedad o estrés, ya que detectan cambios de ánimo y ofrecen una presencia calmante y afectuosa.

Gastrofobia: el miedo poco conocido a comer en restaurantes

Para algunas personas, comer en restaurantes provoca ansiedad, sudoración o incluso mareos. Esta fobia poco conocida, conocida como gastrofobia, puede afectar la vida social, pero hay estrategias eficaces para superarla y volver a disfrutar de una comida fuera de casa.

Alimentos que calman: qué comer para reducir ansiedad sin medicación

Aunque los tratamientos médicos pueden ser necesarios en muchos casos, cada vez más personas buscan formas naturales de aliviar la ansiedad. Una de las estrategias más efectivas y accesibles es ajustar lo que comemos: ciertos alimentos tienen propiedades que pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y mejorar el bienestar mental.