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26 de octubre de 2025
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alimentación saludable

La presidenta del comité Rosa María, la trabajadora Mercedes Alcaraz.
comida saludable
Ayolas
Alimentos según la olla nutricional y el plato saludable
Tortillas con mandioca. (imagen referencial).
Los alimentos enlatados contienen exceso de sodio en conserva, lo cual es perjudicial para personas con hipertensión arterial, también provoca retención de líquidos lo cual obliga al hígado, riñones y corazón a trabajar por encima de sus niveles normales, por lo tanto, esto afecta al sistema cardiovascular.
Las dietas saludables no está indicada para la población en general, se deben tener en cuenta ciertos criterios, porque cada ser humano es un mundo diferente, con diferentes necesidades nutricionales.
Las frutas cítricas como el limón o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C, que ayudan aumentar y fortalecer las defensas, además de aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.
Alimentación variada y equilibrada.
Gentileza Prensa Senado.
El pan no engorda. El pan se puede comer a cualquier hora del día, también en la cena. Siempre y cuando tengamos una alimentación equilibrada durante el día.