4 de agosto de 2025
Volver a entrenar después de un tiempo de haber parado puede ser más fácil de lo que creés. La memoria muscular, respaldada por la ciencia, permite al cuerpo recuperar fuerza y coordinación con mayor rapidez que la primera vez. ¿Qué dice la biología detrás de este fenómeno?
Caminar parece una actividad liviana, pero sus efectos son poderosos. Mejora la salud cardiovascular, regula el ánimo, estimula el cerebro y reduce el estrés. Descubrí por qué este hábito simple puede ser uno de los entrenamientos más completos que existen.
La clave de una vida larga no está solo en los años, sino en cómo los vivís. Ciertos ejercicios pueden activar mecanismos de longevidad, mejorar tu salud física y mental, y ayudarte a ganar calidad de vida desde hoy. Entrenar es también vivir con propósito.
Ser papá primerizo cambia tus rutinas por completo, pero no significa abandonar el ejercicio. Con estos consejos prácticos vas a poder volver a moverte, recuperar energía y sentirte mejor sin descuidar el cuidado de tu bebé.