No es novedad que el yoga aporta una serie de beneficios al cuerpo y la mente, pero no muchos quieren dedicarle demasiado tiempo. ¿Qué pasa si practicás yoga solo por 15 minutos diarios?

Entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 40.

Día Mundial de la Actividad Física: ¿por qué nos cuesta tanto movernos?

Ejercicios de bajo impacto ideales para principiantes y personas con lesiones

¿El ejercicio físico mejora la creatividad?

El ejercicio como antidepresivo natural: qué dice la ciencia

Correr una maratón podría disminuir la mielina, sustancia que recubre las neuronas

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Cómo quemar grasa de forma eficiente sin pasar horas en el gimnasio

No todos sacan provecho al entrenamiento matutino.

Cómo hacer ejercicio según tu cronotipo (y por qué no todos deberían entrenar en la mañana)

El ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable, pero decidir cuándo es el mejor momento del día para entrenar podría no ser una cuestión de preferencia personal. La ciencia sugiere que nuestro cronotipo, o el reloj biológico que regula nuestros hábitos de sueño y vigilia, influye en cuándo obtenemos el mayor beneficio del ejercicio.

¿El ejercicio físico desarrolla la creatividad?

El ejercicio físico es conocido por su capacidad para mejorar el bienestar físico y mental, pero un área de interés creciente es su influencia en la creatividad. ¿La actividad física te vuelve más creativo?

Dos personas realizando actividad física intensa.

¿Cuánto ejercicio es realmente necesario?: rompiendo mitos sobre la cantidad de actividad física

El ejercicio es una parte integral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, existen numerosos mitos y conceptos erróneos sobre la cantidad exacta de actividad física que se necesita para mantener una buena salud.

¿Cómo afecta el estrés a la salud?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Aunque esta respuesta puede ser útil en ciertas circunstancias, cuando se convierte en una parte crónica de la vida diaria, puede tener un impacto significativo en la salud física y mental. Cómo afecta el estrés al organismo y por qué es crucial gestionarlo eficazmente para mantener una vida saludable.

Una clase de Pilates Máquina, Reformer. (Foto: Pilates BM Torrelodones, Madrid)

Pilates, despliega tu mejor versión ¡a cualquier edad!

¿Estás encorvado cuando trabajas o cuando estás frente al ordenador, y así permaneces ocho horas o más?, ¿Tienes dolores y molestias en la zona lumbar o cervical?, ¿Eres consciente de los hábitos que mantienes y que te causan esas molestias? Te mostramos las claves del método Pilates.