Para muchas personas, la idea de ir al gimnasio puede ser desalentadora. El ambiente, las máquinas y las rutinas monótonas no siempre resultan atractivas. Sin embargo, mantenerse en forma no significa necesariamente pasar largas horas en un ahí. ¿Cuáles son las alternativas?

19/5/2025 18:44

Así es el ‘NEAT’, el truco para quemar calorías sin hacer ejercicio

10/5/2025 09:33

¿Entrenar en ayunas o después de comer?: lo que dice la ciencia

8/5/2025 12:16

La técnica isométrica para ganar fuerza sin moverte: así funciona

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

6/5/2025 11:37

Qué es el efecto EPOC y cómo se logra con el ejercicio

3/5/2025 09:00

Ejercicio y salud mental: ¿qué tipo de actividad física ayuda más a combatir la ansiedad?

30/4/2025 14:37

La actividad física entre los 45 y 65 años podría prevenir el alzhéimer

BARCELONA. Hacer ejercicio entre los 45 y 65 años ayuda a prevenir el alzhéimer, mientras que el sedentarismo perjudica la salud cerebral, según un estudio del ISGlobal y el BBRC publicado en Alzheimer’s & Dementia.

22/4/2025 11:49

10 minutos al día: los microentrenamientos que realmente funcionan

Encontrar tiempo para dedicar a una rutina de ejercicio extensa puede parecer imposible. Sin embargo, la tendencia de los microentrenamientos ofrece una solución práctica y efectiva para quienes tienen agendas apretadas. En tan solo 10 minutos al día, es posible obtener beneficios significativos para la salud y el bienestar.

13/4/2025 14:13

Entrenamientos híbridos: la combinación perfecta entre fuerza, cardio y movilidad

Los entrenamientos híbridos están marcando tendencia al integrar fuerza, cardio y movilidad en un solo programa. Este enfoque ofrece beneficios para la salud integral, mejora el rendimiento y previene lesiones. ¿Qué son los entrenamientos híbridos?

9/4/2025 12:39

Beneficios en tu cerebro y cuerpo al practicar yoga solo 15 minutos al día

No es novedad que el yoga aporta una serie de beneficios al cuerpo y la mente, pero no muchos quieren dedicarle demasiado tiempo. ¿Qué pasa si practicás yoga solo por 15 minutos diarios?

Entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 40.

6/4/2025 09:00

Día Mundial de la Actividad Física: ¿por qué nos cuesta tanto movernos?

¿Cuándo es el Día Mundial de la Actividad Física? ¿Por qué nos cuesta tanto movernos y cómo la cultura del sedentarismo ha arraigado en nuestra vida cotidiana? Respondemos a estas preguntas.