13 de marzo de 2026
actividad fisíca
La importancia de variar la actividad física para una vida más larga
Cuando se habla de ejercicio físico, la conversación suele desembocar en la misma cuestión práctica: ¿cuánto ejercicio hay que hacer para mantener una buena salud? La pregunta es recurrente y, durante décadas, la ciencia ha respondido de forma contundente con una idea central: más ejercicio es mejor, aunque con algunas restricciones.
El síndrome de la jaula de oro: señales de que tu mascota necesita más estímulo mental y físico
En un mundo en el que el confort parece reinar, muchos animales languidecen en la rutina. El “síndrome de la jaula de oro” revela un trasfondo de estrés y apatía, desafiando la noción de que tenerlo todo equivale a ser feliz.
Redefiniendo el movimiento: ¿cuántos pasos necesitás realmente para una salud ideal?
Los mitos sobre los pasos diarios están cambiando. Nuevas investigaciones revelan que la calidad del movimiento, no solo la cantidad, es clave para la salud articular y cardiovascular. Este enfoque dinámico transforma nuestra relación con la actividad física.
Cuatro mil pasos al día mejoran la salud y reducen el riesgo de muerte en mujeres mayores
Las mujeres mayores que caminan 4.000 pasos diarios una o dos veces por semana tienen un 26 % menos de riesgo de muerte (un 40 % si son tres días) y un 27 % menos de padecer enfermedades cardiovasculares, en comparación con las que no alcanzan este número de pasos ningún día.
Los efectos de la actividad física y el consumo energético siguen cuando cesa el ejercicio
Un equipo internacional de investigadores ha corroborado que los efectos de la actividad física continúan incluso cuando cesa el movimiento, y que el ejercicio incrementa el gasto energético sin que el cuerpo humano reduzca el consumo que necesita para funciones vitales, como la respiración o la circulación.