El free bleeding —o sangrado libre— es una práctica menstrual que está ganando espacio en conversaciones sobre feminismo, salud y sostenibilidad.
Consiste en dejar fluir la menstruación sin utilizar productos tradicionales como tampones, toallas o copas menstruales.
¿Por qué cada vez más personas lo eligen? ¿Es una opción viable y segura? Aquí te explicamos todo lo que necesitás saber.
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¿Qué es el free bleeding?
El sangrado libre es una elección consciente de menstruar sin bloqueos ni contenciones artificiales. Quienes lo practican buscan reconectar con su cuerpo, desestigmatizar el ciclo menstrual y resignificar la relación con el sangrado.
También es una forma de protesta ante el costo económico y ambiental de los productos descartables.
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¿Funciona el free bleeding?
Sí, pero depende del contexto y de cada cuerpo. En entornos como el hogar, donde se puede controlar la situación, es más fácil de implementar.
Muchas personas desarrollan con el tiempo una mejor percepción de su flujo y aprenden a reconocer las señales de su cuerpo para anticipar el sangrado. Además, algunas optan por combinarlo con ropa interior absorbente o paños reutilizables, especialmente al salir de casa.
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¿Para qué sirve esta práctica?
El free bleeding cumple varios propósitos:
- Romper tabúes: visibiliza la menstruación como algo natural, sin vergüenza ni culpa.
- Empoderar: fortalece la autonomía corporal y el conocimiento del propio ciclo.
- Reducir el impacto ambiental: evita el uso de productos descartables que generan residuos plásticos y químicos.
¿Es saludable?
Sí, siempre que se mantengan ciertos cuidados:
- Higiene: cambiarse de ropa con regularidad, lavarse bien y usar materiales limpios evita irritaciones o infecciones.
- Autoconocimiento: es clave para quienes tienen flujos abundantes o alguna condición médica, ya que no siempre es la opción más cómoda o segura.
- Ropa adecuada: prendas sueltas, telas respirables o interiores absorbentes pueden hacer la experiencia más práctica.
El free bleeding no es para todos, y eso está bien. Pero sí es una alternativa válida, segura y liberadora para quienes buscan vivir la menstruación sin filtros, desde la naturalidad, la conciencia y el cuidado. ¿Te animás?