Cargando...
Muchas veces, es una amiga quien te ofrece su apoyo para escapar de las manos de una persona violenta con la que estás vinculada. Otras veces, es un amigo quien te advierte que es mejor solucionar las cosas por las buenas y no seguir con un pleito que no lleva a nada bueno o que te anima a seguir intentando para lograr un objetivo.
No es en vano que estudios profesionales destaquen la importancia de construir una red de apoyo social para afrontar cualquier situación complicada. Según investigaciones de psicólogos y sociólogos, las personas con fuertes redes de apoyo tienen menor riesgo de padecer enfermedades mentales.
En la sociedad actual, cada vez es más difícil encontrar tiempo para dedicarnos a familiares y amigos que genuinamente se preocupan por nuestro bienestar. En este caso, cabe mejor que nunca la frase: “más vale calidad que cantidad”, es decir, rodearse de personas con quienes se pueda construir una red de apoyo mutuo, que sea beneficiosa para ambos.
El trabajo, los estudios e incluso los hijos pueden ocupar gran parte de nuestro tiempo, y poco a poco vamos olvidando las charlas con amigos, un café con amigas o simplemente reunirse para compartir algún tema o actividad de interés común, manteniendo así el contacto.
Además de ofrecer un soporte seguro, la red de apoyo es recomendable para mantener una buena estabilidad mental. Un estudio de la Universidad de Glasgow reveló que las personas que no reciben la visita de amigos o familiares al menos una vez al mes tienen un 39% más de riesgo de muerte prematura. Otras encuestas confirman que el aislamiento social puede ser muy perjudicial para la salud.
Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) había creado una Comisión de la OMS sobre Conexión Social en el 2023 y en ese entonces, el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus había explicado que las altas tasas de aislamiento social y soledad en todo el mundo tienen graves consecuencias para la salud y el bienestar. Afirmó que las personas que no tienen suficientes relaciones sociales estables corren un mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ansiedad, demencia, depresión, suicidio, entre otros.
Estos estudios nos demuestran que alejarnos de todos no es beneficioso ni aporta calidad de vida, por lo que debemos tomarnos el tiempo de mantener vivos los círculos de amigos y familiares que sean saludables y nos ayuden a alcanzar el bienestar. Así que es hora de empezar a organizar tu agenda e incluir un tiempo para fortalecer su conexión social.
