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Eso sí: todos sabemos que no es sencillo dejar el hábito, por eso, si te has decidido a dejar, no te expongas demasiado a esas situaciones en las que sabes que podrías volver a caer en la tentación.
Lo ideal es pensar de qué modo puedes pasar situaciones en las que antes fumabas, sea haciendo ejercicios de respiración o metiéndote bajo la ducha. Debe ser algo que te haga sentir bien y te distraiga. Por lo general las ganas de fumar desaparecen en un lapso de 30 segundos.