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La recomendación del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) para las fiestas de fin de año es evitar los excesos tanto en el consumo de alcohol como en la ingestión de comidas, pero también, pese a que tanto instituciones como medios de prensa insistimos en no excederse, un montón de gente la pasa por alto, pero como somos buenos, también te damos algunos consejos para aliviar la resaca a consecuencia de los excesos advertidos cada año.
El dolor de cabeza, los dolores musculares y de estómago, alteraciones gástricas (vómitos, diarrea, flatulencias) o deshidratación son los síntomas más frecuentes de la resaca, los que pueden ser aliviados bebiendo mucha agua, para reponer el líquido perdido, según explicó en conversación con nuestra redacción la doctora Mirella Álvarez.
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Jugo de tomate, leche y bananas son algunos de los alimentos que se recomiendan para combatir la resaca. Estos alimentos poseen propiedades que ayudan a mitigar los efectos que produce la alta ingestión de alcohol.
Reponer el líquido perdido
Agregó que se puede recurrir a las bebidas isotónicas para reponer las sales pérdidas por la orina, o una alternativa es tomar jugo de tomate, rico en fructosa, la que ayuda a eliminar el alcohol del organismo, así también la banana en jugo, o directamente la fruta, es una alternativa que ayuda a recuperar el organismo luego de exagerar con las bebidas alcohólicas.
Ante los dolores de cabeza es preferible no consumir paracetamol debido a que este enlentece el funcionamiento del hígado, pero el ibuprofeno es una opción, así como también los protectores gástricos como el omeprazol o la ranitidina.
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Ocho yuyos para curar la resaca del fin de semana
Uno de los métodos más populares para aliviar la resaca del día después de las fiestas es beber brebajes preparados con hierbas medicinales.
“Los yuyos más efectivos para hacer frente a la resaca del fin de semana son los que tienen propiedades altamente diuréticas. Lo primero que hay que hacer es depurar el cuerpo, pero hay que tener en cuenta de que cuando estamos con py’a vevyi (estómago sensible) y usamos estos yuyos en el tereré, no hay que comer tereré rupá”, explicó en conversación con la redacción Javier Torres, del Tereré Literario.
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Yuyos para el tereré para combatir la resaca
- Cola de Caballo
- Para para’i
- Zarza parrilla
- Mboikaja’i
- Agrial
- Teropé
- Para combatir el dolor de cabeza
- Verbena
- Typycha kuratu
Buen descanso para combatir la resaca
Otro consejo es para poder aliviar la resaca es descansar lo suficiente, siendo que el sueño de calidad es crucial para la recuperación del cuerpo y la mente, más aún después de una noche de excesos, es importante darle al cuerpo el descanso que necesita para recuperarse, durmiendo lo suficiente y con siestas cortas si es necesario. Otro consejo es evitar la cafeína, ya que puede afectar la calidad del sueño.
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La alimentación adecuada es importante, ya que el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y causar acidez estomacal y para aliviar los síntomas, es recomendable comer alimentos blandos y fáciles de digerir, como sopas, caldos y frutas, evitar los alimentos fritos y grasosos.
Tomar suplementos y vitaminas específicos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Algunos de ellos incluyen vitamina B-complejo, vitamina C, multivitamínicos y pastillas de carbón activado. Sin embargo, es importante recordar que estos suplementos no curarán completamente la resaca, solo pueden proporcionar algo de alivio.