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Muchas mujeres siguen minimizando los beneficios de la musculación por miedo a ponerse “grandotas”, y es un total mito.
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Entrenar con pesas tiene muchísimo beneficios, por ejemplo mejora el metabolismo y la composición corporal, ayuda a enfrentar mejor las patologías inmunológicas o asociadas a la tercera edad.
La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos cuenta los beneficios de trabajar con pesas, ¡atención!
Entrená con pesas, lee sus beneficios y disfrutá del proceso
- Ayuda a la longevidad.
- Ayuda a dormir mejor.
- Favorece la pérdida de grasa (incluso en estado de reposo).
- Quema calorías mientras descansás.
- Aumenta la fuerza.
- Los huesos se fortalecen.
- Mejora resistencia.
- Mejora capacidad cardiovascular.
- Reduce el riesgo de sufrir lesiones.
- Mejora la salud cardiovascular.
