Cargando...
La discusión de qué es mejor para beneficiar al cuerpo, pesas o cardio, ha existido desde siempre. La trainer Vanessa M. Ricciardi resume en sus redes sociales los beneficios de ambas disciplinas. Lo cierto es que en la “lucha” por determinar cuál disciplina es mejor, ambas ofrecen beneficios en términos de salud, así como resultados estéticos.
Lea más: La importancia del ejercicio físico
Cardio
- Mejora la salud física y mental.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Aumenta el vigor.
- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoporosis y diabetes.
- Aumenta la expectativa de vida.
- Mejora la salud muscular.
- Reduce el estrés.
Pesas
- Aumenta la fuerza muscular.
- Favorece mejor resistencia.
- Tonifica los músculos.
- Desarrolla la coordinación y balance.
- Fortalece las articulaciones.
- Ayuda a la prevención de diabetes, sarcopenia, lesiones.
- Mejora el transporte de oxígeno.
- Requiere de atención y la desarrolla.
- Mejora la densidad ósea.
Fuente: vanefit_motivation.
