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El profesional médico Raúl Fanego Rodríguez dice que “al principio del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. Es importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento graves del cerebro (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bifida) del bebé”.
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“El ácido fólico es una vitamina esencial para el desarrollo del sistema nervioso central del bebé. Durante las primeras semanas del embarazo se desarrollan en el embrión el cerebro y el resto del sistema nervioso, incluyendo el cierre del tubo neural. El ácido fólico se puede consumir en cualquier momento del día, aunque es mejor en ayunas, por la mañana, ya que su absorción es mayor. La dosis debe ser indicada por el profesional de salud”, aconseja el médico cirujano especialista en ginecología y obstetricia Raúl Fanego.
El ácido fólico es una vitamina B
Además explica el profesional de blanco que el ácido fólico es una vitamina B. El cuerpo lo usa para producir células nuevas, como por ejemplo en la piel, el cabello y las uñas. Estas, y otras partes del cuerpo producen células nuevas todos los días.
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Beneficios del ácido fólico para las mujeres embarazadas
- Ayuda a la actividad hepática, sostiene la salud mental y emocional, ayuda a regularizar la serotonina, normalizando el apetito, el sueño, el estado de animo y la temperatura corporal.
- Se recomienda que las mujeres tomen ácido fólico todos los días, desde al menos un mes antes de quedar embarazadas.
- La deficiencia de ácido fólico puede causar un crecimiento insuficiente. Fatiga, irritabilidad, o diarrea.
- Algunos alimentos ricos en ácido fólico son lentejas, garbanzos, espinaca, brócoli, acelga entre otros.
