* El ritual del sauna debe llevarse a cabo sin mayor estrés, evite ir acelerado y con hambre por ejemplo, o lo contrario, el estómago lleno en exceso. Descanse después de comer y luego de dos horas hará sauna.
* Tome agua o jugos naturales al concluir la sesión.
* El sauna aumenta la producción de endorfinas.
* Si practicó algún deporte aguarde 30 minutos.
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* El sauna no es un gimnasio, por lo tanto evite practicar ejercicios dentro de la cabina.
* La ducha posterior no debe ser con agua caliente. Hágalo con agua templada.
* El sauna puede ayudar en casos de insomnio y agotamiento, pregunte a su doctor.
* Las embarazadas deben evitar el vapor caliente.
* No es indicado para personas de la tercera edad.
* Tampoco la practicarán quienes sufran dermatitis.