La higiene personal es el conjunto de hábitos de limpieza, aseo y cuidados de la persona.
Importancia de la higiene personal
La práctica de la higiene personal debe darse a diario, salvo algunas prácticas que realizamos periódicamente. La autoestima guarda relación con estos hábitos ya que la persona que se quiere, cuidará su aspecto y su salud.
El mantener una adecuada higiene personal es importante porque
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- Previene enfermedades, ya que a través de la limpieza eliminamos la mayoría de los gérmenes que las pueden causar.
- Nos ayuda a lograr una buena calidad de vida pues nos vemos y nos sentimos bien.
- Ayuda a la convivencia con los demás ya que si la persona se ve sucia, o huele mal, generalmente provoca el rechazo de los demás.
Aseo de la piel y el cabello
- Es necesario el baño diario a fin de eliminar células muertas y otras impurezas poniendo especial atención a las axilas, las manos, los pies, la zona genital. En caso de temperaturas elevadas se aconseja ducharse más de una vez por día.
- Es importante el uso de desodorante para las axilas a fin de evitar los malos olores.
- Luego del baño es preciso secar cuidadosamente la piel con una toalla limpia.
- El cabello debe lavarse con un champú adecuado dos o tres veces por semana. El cepillado del cabello debe hacerse con un peine o cepillo de uso personal. En caso de piojos usar productos para eliminarlos tales como lociones o cremas.
Aseo de la boca
-El cepillado es fundamental para conservar la salud de los dientes y la boca y debe efectuarse luego de cada comida y antes de dormir.
-También es importante el uso del hilo dental y el enjuague bucal.
Aseo de las manos y los pies
- Lavarse las manos luego de usar el baño y antes de tocar alimentos así como al llegar de la calle. También puede usarse desinfectante para manos.
- Lavar cuidadosamente los pies, secarlos y en caso de excesiva sudoración usar productos como talcos que ayuden a controlar el problema.
- Mantener las uñas cortas y limpias.
Aseo del oído, los ojos y la nariz
- Los ojos y la oreja deben lavarse diariamente con agua a fin de retirar partículas que se acumulan en ellos.
- El interior de la nariz y el oído deben higienizarse por medio de hisopos, nunca por medio de pinzas, palillos, hebillas, otros.
Aseo de la ropa
- Es fundamental el cambio diario de la ropa, sobre todo de la ropa interior que puede despedir olores desagradables.
- Debemos mantener la ropa en buen estado, no usar ropa descosida, arrugada o sucia.