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Decimos insistentemente que el punto de partida es la casa, pero antes de esta realidad existe otra de vital importancia: nuestra persona, porque la salud íntegra de un individuo, casi siempre es reflejo del entorno en el que vive.
Para tener una salud plena, existen prácticas básicas que hacen que toda persona exteriorice un estado mental y físico óptimo.
Veamos a continuación las prácticas que nos lleva a tener salud más plena:
a. Buena alimentación, nada de comidas chatarras.
b. Comer en abundancia verduras y frutas.
c. Tomar mucho líquido, preferentemente agua potable.
d. Higiene personal, bañarse todos los días y cambiarse de ropas.
e. Lavarse las manos antes de ingerir cualquier alimento.
f. Dormir las horas necesarias.
g. Realizar algún deporte o, por lo menos, hacer caminatas.
h. Cumplir las obligaciones del propio estado (estudiante, ama de casa, profesional, otros).
Para tener en cuenta
El lavado de manos debe realizarse con agua, jabón y, de ser posible, con un cepillo.
¿Qué podemos hacer?
Si caes en la cuenta de que el aseo personal es fundamental para la salud de las personas, cuida tu higiene.
Actividades
1. Responde.
¿Crees que la limpieza personal es reflejo de la limpieza de tu entorno?
2. Comparte la información con tus compañeros.
Fuente: Abc Color. 2014. Construir la salud depende de uno mismo. Consultado 8.10.19. Disponible en https://bit.ly/35LkgMP