Cargando...
Brochettes de carne y verduras
300 g de lomito o rabadilla
1 cda. de pimentón
2 dientes de ajo
100 ml de vino tinto
Sal y pimienta negra
Locotes de colores
Tomatitos cherry
½ cdita. de almidón de maíz
1. Cortar la carne en dados, machacando bien los dientes de ajo. Bañar con el vino tinto, condimentar con sal, pimienta y pimentón.
2. Intercalar en los palitos de brochette la carne en cubos con los morrones o locotes y los tomatitos cherry.
3. Colocarlos en una fuente con el jugo del paso 1, dejando macerar en la heladera por 2 h.
4. Luego, secar con toalla de papel y dorar bien en olla o sartén de fondo grueso (cocinar bien por aprox. 20 min c/u).
5. Colocar el jugo de la maceración en una cacerolita y dejar reducir con ½ cdita. de almidón.
6. Bañar las brochettes con la salsita y servir con arroz blanco, papas fritas o puré.
Brochettes de pollo agridulce
300 g de pechuga de pollo, 6 rodajas de piña, Vino blanco o vino de arroz (mirin), 1 cda. de curry en polvo, 1 cda. de mostaza y sal y pimienta blanca
1. Cortar las pechugas en cubos y, también, las rodajas de piña. Intercalar en los palitos de brochettes.
2. Macerar las brochettes en la siguiente preparación: vino blanco (o mirin), curry, mostaza, sal, pimienta blanca, semilla de sésamo tostadas (opcional). Deben permanecer, al menos, 2 h en la heladera.
3. Dorar las brochettes y cocinarlas bien de cada lado, en plancha o sartén de fondo grueso.
4. Reducir el jugo de la maceración con 1 cdita. de almidón en una cacerolita. Utilizar esta salsita para bañar las brochettes.
Brochettes de corazoncitos de pollo
100 g de panceta ahumada, 100 g de cebolla, 200 g de corazoncitos de pollo, 100 ml de salsa de soja, 50 ml de vino blanco o tinto, 2 limones, sal y pimienta negra y 1/2 cdita. de almidón de maíz
1. Cortar en cubos la cebolla y panceta, intercalar con los corazoncitos en los palitos brochette.
2. Dejar macerar por 2 h las brochettes ya armadas en una mezcla hecha con la salsa de soja, vino blanco o tinto (opcional), el jugo de dos limones, sal y pimienta a gusto.
3. Dorar en la sartén caliente hasta que estén bien cocidos los corazoncitos.
4. Luego, colocar el jugo de la maceración en una cacerolita con el almidón de maíz y calentar hasta que espese. Servir con las brochettes.
Brochettes de pescado
300 g de tilapia o salmón, 200 g de panceta ahumada, 100 ml de vino blanco, 50 ml de aceite de oliva, 1 limón, 1 cda. de azúcar morena, sal y pimienta blanca, brócoli o coliflor (opcional) y 1 cdita. de almidón de maíz
1. Preparar los palitos de brochetes con los cubos de tilapia y panceta intercaladas con algún vegetal de su preferencia. Pueden ser flores de brócoli o coliflor, rodajas de zuchinis o zanahorias blanqueadas, etc.
2. Dejar macerar las brochettes, al menos, 2 h en la heladera con la siguiente preparación: jugo de limón, aceite de oliva, vino blanco, salsa de soja, azúcar moreno, sal y una pizca de pimienta blanca.
3. Luego, secar con papel absorbente y dorarlas por todos lados en una sartén ancha.
4. Reducir el jugo de la maceración con 1 cdita. de almidón de maíz, colocarlo en salsitas y servir la brochette con la guarnición.
Contenido nutricional verificado por la licenciada Ana C. González Ocampos (anitanutripy@gmail.com)
• Fotos ABC Color/Heber Carballo.